Contact
Veel mensen vragen zich af of een vitaminetekort na een maagverkleining onvermijdelijk is. Het goede nieuws? Met de juiste kennis en opvolging kan je veel problemen voorkomen.
Hoe ontstaat een tekort?
Een maagverkleining heeft een grote impact op je lichaam. Je kunt over het algemeen minder eten en je voelt je sneller verzadigd. Door de operatie verandert je spijsverteringsstelsel ingrijpend, op verschillende vlakken:
- Bij sommige ingrepen wordt een deel van de dunne darm omzeild, waardoor essentiële vitaminen en mineralen minder gelegenheid hebben om opgenomen te worden.
- De maag produceert minder maagzuur, wat de vertering van voedingsstoffen bemoeilijkt.
- Er wordt in de maag ook minder 'intrinsieke factor' aangemaakt, een stof die nodig is voor de opname van vitamine B12.
Je nieuwe lichaam heeft het daarom moeilijk om voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en eiwitten op te nemen. Zelfs al eet je erg gezond: het risico op tekorten aan vitaminen, mineralen en eiwitten is groot. Levenslange suppletie met speciaal aangepaste producten is dan ook essentieel om je gezondheid te ondersteunen.
Hoe herken ik een tekort?
Een tekort aan vitamines en mineralen ontstaat vaak geleidelijk. De klachten zijn in het begin vaag, waardoor je ze misschien niet meteen aan je maagoperatie linkt. Na verloop van tijd zullen de klachten toenemen en steeds duidelijker worden. Veelvoorkomende signalen van voedingstekorten zijn:
- Vermoeidheid, lusteloosheid
- Concentratieproblemen, geheugenverlies
- Spierkrampen of spierzwakte
- Haaruitval
- Slaapproblemen
- Prikkelbaarheid
Hoe weet ik zeker of ik een tekort heb?
Regelmatige bloedcontroles zijn nodig om tekorten tijdig op te sporen – idealiter in het ziekenhuis of bij de huisarts (in het eerste jaar om de 3 maanden, daarna halfjaarlijks of jaarlijks).
Welke tekorten komen het vaakst voor?
Vetoplosbare vitamines
De opname van vetten – en dus ook van vetoplosbare vitamines als vitamine D, A en E – is verminderd na een bypass. Tekorten kunnen leiden tot huidproblemen, nachtblindheid, spierzwakte of botontkalking.
Zink en koper
Zowel zink als koper zijn belangrijk voor het immuunsysteem en wondgenezing. Tekorten kunnen leiden tot haaruitval, smaakverlies en verminderde weerstand.
Foliumzuur (vitamine B9) en vitamine B1 (thiamine)
Belangrijk voor de energiestofwisseling. Tekorten kunnen neurologische klachten veroorzaken zoals geheugenstoornissen of zenuwschade.
Vitamine B12
Deze vitamine is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen en een goede werking van het zenuwstelsel. Door het wegvallen van de intrinsieke factor kan vitamine B12 nauwelijks nog worden opgenomen. Tekort leidt tot bloedarmoede, vergeetachtigheid, tintelingen, spierzwakte en vermoeidheid.
IJzer
IJzer is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en helpt vermoeidheid te verminderen. Bij een tekort kun je last krijgen van energieverlies, vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid en concentratieproblemen. Ernstig ijzertekort kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor je vatbaarder wordt voor ziektes.
Calcium
Belangrijk voor sterke botten. Bij langdurig tekort gebruikt het lichaam calcium uit de botten, wat het risico op osteoporose en breuken verhoogt. Andere mogelijke klachten zijn verwardheid, geheugenproblemen, spierkrampen en spierzwakte.
Eiwitten
Proteïnen zijn belangrijk voor de opbouw van cellen en weefsels. Een tekort kan leiden tot spierafbraak. Na een bariatrische ingreep is het vaak moeilijk om voldoende eiwitten via voeding binnen te krijgen. Een aangepaste eiwitsuppletie kan dan helpen om een tekort te voorkomen.
Hoe kan ik een tekort voorkomen of oplossen?
Een maagverkleining vraagt om levenslange aandacht voor je voeding en voedingssupplementen. Gewone multivitaminen zijn meestal onvoldoende - kies voor gespecialiseerde supplementen die afgestemd zijn op de je nieuwe behoeften. Zo voorkom je tekorten, blijf je fit en ondersteun je jouw gezondheid op lange termijn. Afhankelijke van je bloedwaarden kan het nodig zijn om naast een multi- en calciumpreparaat ook extra stoffen zoals ijzer of vitamine B12 in te nemen om te korten aan te vullen.