Een goede nachtrust is een van de pijlers van een gezond leven. Tijdens de slaap herstelt het lichaam, worden belangrijke processen in gang gezet en krijgt ons immuunsysteem de kans om op volle kracht te werken. Toch wordt dat natuurlijke ritme vaak verstoord. Denk aan onregelmatige werktijden of nachtdiensten, reizen naar een andere tijdzone (jetlag), of het verschuiven van het dag-nachtritme tijdens vakanties en weekends. Zulke veranderingen kunnen het slaappatroon ontregelen. 

Bovendien hebben veel volwassenen doorheen het jaar moeite met slapen. Ze voelen zich ’s avonds niet moe en vallen moeilijk in slaap. Tijdens de nacht liggen ze regelmatig wakker, waardoor ze zich ’s ochtends helemaal niet uitgeslapen voelen.